

Bist Du bereit 2025 Deinen ganz
persönlichen Neustart mit der
Breathwork Journey zu starten,
so richtig abzutauchen, mit alten
Glaubenssätzen aufzuräumen
und damit Raum für Neues zu
schaffen?
Dann sei beim neuen Format Breathwork Journey von Ann-Kathrin Tietje dabei!
Entdecke die transformierende Kraft des Atems in drei hochintensiven Breathwork-Sessions.

Das Angebot meiner Breathwork Journey umfasst 2 Atemfrequenzen, die thematisch in 3 Breathwork-Sessions konzipiert sind:

Silent Touch
Aktivierung des Parasympathikus
Silent Touch stellt eine Verlangsamung der natürlichen Atemfrequenz bis hin zu Luftanhaltephasen dar: Apnoe-Effekt
Hierbei verschafft uns langsames Einatmen und noch langsameres Ausatmen die Möglichkeit, mental auf eine entspannte Reise zu gehen. Dein Körper legt sich schlafen und Dein Kopf bleibt hellwach.
Die verstärkte Aktivierung im Präfrontalen Kortex lässt vermehrt Gedanken, Bewertungen und Glaubenssätze in Dir aufsteigen, die Du anschauen und sortieren kannst.
Schau Dir Deine Ängste an, lass sie los und verschaffe Dir damit Entspannung!
Diese Atemtechnik führt zu einer besseren Sauerstoffverfügbarkeit im Körper. Du erhältst gleichzeitig ein extrem wohltuendes Wellness-Programm!
Electric Motion ähnelt Holotropes Atmen und benutzt als Atemtechnik die 3-Schritt-Atmung:
1: Einatmen in den Bauch
2: weitere Einatmung hoch in die Brust
3: schnelles Ausatmen als Stoß durch den Mund
Die 3-Schritt-Atmung wird seit Urzeiten von indigenen Völkern benutzt und dient als Schlüssel zum Unterbewusstsein.
Hierbei verschafft Dir schnelles und tiefes Atmen bei stetiger Erhöhung der Intensität - bis zu einem Punkt, an dem sich die Atmung verselbstständigt – den Zugang zu Deinen Emotionen und zum Unterbewusstsein.
Bereiche im Präfrontalen Kortex werden dabei deaktiviert und Gehirnareale im hinteren Teil aktiviert.
Dadurch hast Du die Möglichkeit, eine körperlich intensive Erfahrung zu erleben, die mehr ist, als eine reine Atemübung.


Electric Motion
Aktivierung des Sympathikus

WAS DICH BEI DER
BREATHWORK JOURNEY
ERWARTEN WIRD:
Um Dir ein schönes Ankommen zu Deiner Atemreise zu ermöglichen, sei bitte 15 Minuten vor der Breathwork-Session im Shala.
Eine Breathwork-Session dauert 75 Minuten.
Ich werde Dir einige wissenschaftliche Fakten über das Nervensystem an die Hand geben und Dich durch intensive Atemtechniken – in Kombination mit passender Musik – durch Deine eigene Atemreise hindurchleiten.
Begleitend habe ich ein Workbook entwickelt, um das Erlebte aus den Sessions reflektieren, verarbeiten und integrieren zu können.
Es beinhaltet Informationen zum Thema Atmung, Fragestellungen vor und nach Deiner Breathwork-Session und Platz für Deine eigene Reflektion.
Es soll Dein ganz persönliches Atem-Journal sein.
Bitte ziehe Dir bequemes Zeug an und bringe, wenn Du magst, ein Kissen zum Liegen mit!
Eine Yogamatte und eine dünne Decke liegen im Shala für Dich bereit.
Vor dem Start der Session werden wir alle aufkommenden Fragen durchsprechen, damit Du Dich ganz fallen lassen kannst.

Dein Wohlbefinden
ist meine Priorität
WER ICH BIN UND
WIE ICH ZU BREATHWORK KAM
Hi, ich bin Ann-Kathrin Tietje, 33 Jahre alt, lebe und arbeite in Bremerhaven als Yogalehrerin, Künstlerin und Breathwork Coach.
Als Yogalehrerin arbeite ich im Shala Yoga Studio in Bremerhaven. Dort unterrichte ich verschiedene Yoga- und Well-Being–Klassen und kreiere Events und Yoga-Specials.
Hinzu arbeite ich als freischaffende Künstlerin und zeitgenössische Tänzerin in eigenen Projekten oder werde für Produktionen und Projekte anderer Künstler*innen oder Spielstätten gebucht.
Ich habe bei Timo Niessner die Ausbildung zum Breathwork Coach absolviert (Restorative Breathing Teacher, Level 2) und werde 2025 meinen Breathwork Master Teacher starten.
Die Ausbildung beinhaltet wissenschaftlich fundierteThemenschwerpunkte aus der Physiologie, Psychologie, Neurobiologie und Meditation und kombiniert Atemtechniken aus Breathwork, Apnoetauchen, Pranayama und Sufi-Meditation.

Kosten:
1x Breathwork-Session 35€
Jeweils 11:00 – 12:15 Uhr
max. 20 Teilnehmende
Ort:
Shala Yoga Studio (Hälsa House)
TERMINE 2025:
Die Sessions sind aufeinander abgestimmt, aber auch einzeln buchbar. Finde heraus, was Dich blockiert, was Du loslassen möchtest und was Dich so richtig glücklich macht. Let's dive and fly!
Sa. 23.08.2025
Electric Motion – New Beginning
Sa. 06.09.2025
Silent Touch –Pure Regeneration
Sa. 27.09.2025
Electric Motion – The Power of Anger
Auch als Gutschein erhältlich 🎁 (+2€)
Hier Session
buchen:
Du hast eine
individuelle
Anfrage?
Gerne stelle ich dir auch ein individuelles Angebot für Einzel- oder Gruppensessions zusammen. Schreibe mir dafür einfach eine E-Mail:
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Wie läuft die Buchung ab?Option 1: Buche Deine Breathwork Journey direkt hier auf der Webseite über das Kontaktformular. Option 2: Sprich mich einfach im Hälsa House/Shala Yoga Studio an! Option 3: Kontaktiere mich per Instagram (@annkathrin_tietje). Schreibe mir eine direkte Nachricht, in der Du mich mit vollen Namen und Deiner Adresse anschreibst (wird benötigt für Deine Rechnung)!
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Wie läuft die Zahlung ab?Zahlung: Nachdem Deine Bestellung bei mir eingegangen ist, werde ich Dich bezüglich der Zahlungsabwicklung kontaktieren (z.B. Rechnung oder Barzahlung) Kostenrückerstattung: 50 % des gezahlten Betrags, wenn Du bis 7 Tage vor der Breathwork-Session absagst.
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Wie kann ich in die Atemsession eintauchen?Versuche mit Freude, Neugier und einer großen Portion Offenheit in Deine Atemsession zu gehen. Du hast die Möglichkeit Dich besser kennenzulernen, Altes loszulassen und neue Dinge über Dich zu erfahren. Sei neugierig was passieren wird! Es können Emotionen hochkommen, Du spürst vielleicht Deinen Körper intensiver, siehst oder riechst etwas – versuche diese Dinge anzunehmen und ihnen Raum zu geben. Sie gehören zu Dir. Vertrau Deinem Körper! Er zeigt Dir nur das, was Du auch verarbeiten kannst.
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Ich fühle mich in der Atemsession unwohl, was ist zu tun?Du kannst jederzeit Deine Atemsession unterbrechen! Bleibe liegen und verlasse den vorgegebenen Atemrhythmus. Komme in eine langsame Nasenatmung. Nimm Dir so viel Zeit, wie Du brauchst. Wenn Du mental bereit bist und Dein Körper es Dir signalisiert, steige wieder in die Atemsession ein. Du bestimmst zu jeder Zeit über Deinen Körper!
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Für wen sind diese Breathwork-Sessions nicht geeignet?Attention please! Einige Übungen sind stark aktivierend. Diese sollten nur innerhalb des eigenen Wohlgefühls ausgeführt werden. Personen mit folgenden Einschränkungen wird empfohlen, diese Übungen nicht bzw. erst nach vollständiger Genesung und/oder nach ärztlicher Bestätigung umzusetzen. Diese Breathwork-Sessions sind nichts für Dich, wenn Du: – Eine Traumatherapie besuchst – Starke Psychopharmaka einnimmst – Bei HKL-Erkrankungen – Probleme mit dem Herz oder Nervensystem hast – Schwanger nach dem 3. Monat bist – Offene Wunden oder große, unausgeheilte Wunden hast – Bei kürzlichen Torso- oder Hirn-Operationen